产妇下奶涨疼持续几天

产妇下奶涨疼一般持续3-7天，具体时长与哺乳频率、乳房排空情况以及个人体质有关。

产后初期，随着体内激素水平变化，乳腺腺泡开始大量分泌乳汁，乳房会经历一个生理性充盈肿胀的阶段，此时若哺乳间隔较长或婴儿吸吮不充分，乳汁未能及时有效移出，乳房内压力增高，便会引发明显的涨疼感。在产后第2至4天，这种涨疼感通常最为明显，但若能做到按需哺乳，即婴儿饥饿时或产妇感觉乳房胀满时便进行喂哺，并确保婴儿含接姿势正确，能够有效吸吮，多数情况下涨疼感在3-5天内会随着哺乳规律建立而显著缓解。保持两侧乳房交替哺乳，每次哺乳尽量让婴儿吸空一侧再换另一侧，有助于维持泌乳平衡。哺乳后若仍感觉乳房胀硬，可以尝试用手或吸奶器挤出少量乳汁至舒适状态，但无须过度排空，以免刺激产生更多乳汁。穿着宽松舒适的内衣，避免对乳房造成压迫，也有助于减轻不适。

建议产妇在产后尽早开始哺乳，增加哺乳频率是缓解涨疼最有效的方法。涨疼期间可以尝试在哺乳前用温毛巾热敷乳房几分钟，有助于促进血液循环和乳汁流出，但在乳汁通畅后应停止热敷。哺乳后或两次哺乳间歇，可以用包裹毛巾的冰袋冷敷乳房，每次约15-20分钟，以帮助减轻肿胀和疼痛感。饮食上应注意清淡，在涨奶高峰期暂时减少过于油腻的汤水摄入。如果涨疼持续超过一周未见缓解，或伴有乳房局部皮肤发红、发热、触摸有硬块且疼痛剧烈，甚至出现发热、畏寒等全身症状，可能提示发生了乳腺导管堵塞或乳腺炎，此时不应等待，须及时就医，由医生进行评估和处理，避免病情进一步发展。