产妇吃什么下奶

产妇可以适量吃鲫鱼汤、猪蹄汤、木瓜、花生、黑芝麻等食物帮助下奶，也可以遵医嘱使用通乳颗粒、乳泉颗粒、生乳灵、下乳涌泉散、催乳颗粒等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、鲫鱼汤

鲫鱼汤富含优质蛋白和多种矿物质，有助于促进乳汁分泌。鲫鱼中的不饱和脂肪酸对产妇身体恢复有帮助，炖煮时可加入少量姜片去腥，建议每周食用2-3次，但需注意去除鱼刺避免卡喉。

2、猪蹄汤

猪蹄含有丰富的胶原蛋白和脂肪，能够改善乳汁质量。传统食疗常将猪蹄与通草同炖，但高血脂产妇应控制食用量，建议隔日食用一次，炖煮前需充分焯水去除多余油脂。

3、木瓜

木瓜含有的木瓜酵素能帮助蛋白质分解吸收，与鱼类同炖效果更佳。选择青木瓜效果较好，可直接食用或做成甜品，但糖分较高需适量，胃肠虚弱者可能出现腹泻。

4、花生

花生富含植物蛋白和维生素E，能调节内分泌促进泌乳。可打成花生浆或与猪蹄同炖，每日摄入量控制在50克以内，发霉花生会产生黄曲霉素需严格筛选。

5、黑芝麻

黑芝麻含有亚油酸和钙质，能改善乳汁营养成分。建议炒熟后碾碎加入粥品或汤中，每日10-15克为宜，过量可能引起胃肠不适，对芝麻过敏者禁用。

二、药物

1、通乳颗粒

通乳颗粒主要成分为黄芪、当归等，适用于气血虚弱导致的乳汁不足。服药期间需保持情绪稳定，避免辛辣食物，可能出现轻微腹泻应减量服用，感冒发热时禁用。

2、乳泉颗粒

乳泉颗粒含王不留行、穿山甲等成分，针对肝郁气滞型缺乳。需用温黄酒送服增强药效，服药期间忌食生冷，乳腺炎患者需先治疗炎症再使用。

3、生乳灵

生乳灵为中药合剂，主治产后乳汁分泌不足。口服前需摇匀，建议饭后服用减轻胃肠刺激，服药期间配合热敷按摩效果更佳，糖尿病产妇慎用。

4、下乳涌泉散

下乳涌泉散由当归、川芎等组成，适用于产后乳汁不下。需布包煎煮后服用，忌与茶同服，体质燥热者可能出现口干应减量，恶露未净者禁用。

5、催乳颗粒

催乳颗粒含路路通、丝瓜络等通络药材，针对乳腺管不通畅的情况。建议用猪蹄汤送服，服药期间保持充足睡眠，严重心脏病患者需医师指导使用。

产妇下奶期间应保持每日2000毫升饮水量，哺乳前后各喝一杯温水。保证充足睡眠和愉快心情，避免焦虑情绪影响催乳素分泌。哺乳时让婴儿充分吸吮刺激泌乳反射，两侧乳房轮流哺乳。注意观察乳汁颜色和婴儿排便情况，如出现持续乳汁不足或乳房硬块疼痛，应及时到产科或乳腺科就诊。日常可配合环形按摩乳房，从乳房根部向乳头方向轻柔推按，每次哺乳前热敷5分钟促进循环。