咖啡的功效与作用
核心答案
提神醒脑、帮助消化、利尿消肿
功效与作用
1、提神醒脑:咖啡中含有丰富的咖啡因,可刺激中枢神经,起到提神醒脑的作用。 2、帮助消化:咖啡中含有一定的酸性物质,可刺激胃酸分泌,促进胃肠蠕动,适量饮用可缓解消化不良、食欲不振等症状。 3、利尿消肿:咖啡因可增强肾脏机能,增加排尿量,促使体内多余的钠离子排出,起到消除水肿的作用。 4、减肥瘦身:咖啡因可加快机体新陈代谢,促使体内有害物质尽快排出,且燃烧脂肪,有一定的减肥瘦身作用。
适宜人群
脑力劳动、身体肥胖、食欲不振者
禁忌人群
少年儿童,孕妇,心血管疾病、缺钙、消化道溃疡、维生素B1缺乏、失眠及癫痫患者
不宜同食
茶、碳酸饮料、木耳
咖啡与茶同饮,会因摄取咖啡碱过多,导致神经兴奋,影响睡眠质量;咖啡与碳酸饮料同饮,会刺激肠胃,可能会引起胃溃疡等疾病;咖啡与木耳同食,会减少身体对铁的消化吸收,可能会引起贫血。
食用方法
冲饮
取适量的咖啡粉放在杯中,冲入90度左右的热水搅拌均匀即可,也可加入牛奶、方糖等进行调味。
摩卡燕麦片
将水、蜂蜜、椰子油、可可粉、咖啡粉搅拌均匀后,再加入燕麦片和杏仁即可。
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