适合不育患者的核桃食疗方

男性不育患者除了积极配合临床治疗以外，还应注意饮食调节，如将核桃适当添加到日常饮食中。

核桃中富含多不饱和脂肪酸，对精子的成熟以及膜功能完善具有一定的促进作用，并可大大改善精子的活动能力以及精子形态，降低精子染色体的畸形率，大大提高精子质量。男性不育患者可经常食用，以每天食用75克为宜。

1、核桃枸杞粥

原料：核桃仁50克，枸杞子15克，粳米100克。

做法：将核桃仁捣碎后，与洗净的粳米和枸杞一同放入锅中，加入1000毫升左右的清水，用大火烧开后转为小火熬制粳米熟烂后即可食用。

2、核桃红枣糊

原料：芡实粉30克，核桃仁15克，红枣5～7枚，白糖适量。

做法：先将芡实粉用凉开水冲开打成糊状，然后放入锅中，加入沸水搅拌，将核桃仁和红枣肉放入同煮，直至熟烂呈糊状即可，根据个人口味加入适量白糖。

3、核桃蜜糊

原料：中等大小的核桃仁8个，五味子5克，蜂蜜适量。

做法：将核桃仁、五味子与适量的蜂蜜混合、搅拌、捣碎，直至成糊状即可食用。