日常这样做，预防脑卒中

后台有朋友给我留言，说自己爸妈今年都60多了，血压一直比较高，很担心老人会中风，会成为很大的负担。

其实脑卒中就是我们常说的中风，上了年纪的老人就容易出现这些症状。

正好小区重阳节会举行一个关爱老人的活动，我准备做一个预防中风的小册子，印出来之后免费发放给家里有65岁以上老人的家庭~

✍这里是一些会写到的内容，分享给这位朋友，也分享给大家，毕竟谁家还没个老人呢。

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✅【控制高血压】

控制高血压是预防中风的重点。

多数老人会出现高血压的毛病，遵医嘱服用降压药很关键，每天测量血压也很重要。

要注意保持情绪平稳，少做或不做易引起情绪激动的事，如打牌、搓麻将、看体育比赛转播等。

对于脾气比较暴躁的老人来说，养宠物陪伴是一个很好的帮助老人放松心情的方式。

推荐的宠物是锦鲤、猫咪、鹦鹉，这些宠物喂养方便，寓意也好，老人通常会比较喜欢。心情好了之后，老人的血压也更容易控制。

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✅【注意气象因素的影响】

季节与天气的变化会使高血压病人情绪不稳，血压波动，诱发中风。

夏季气温上升到32℃以上时，中风的发生率将大幅上升。

但忽冷忽热的气温也容易使其发生意外。因此，夏季老人使用空调时要注意室内外温差不超过8℃。

可以每天查询实时温度后提醒老人，什么时候开空调，空调开多少度，将气温和天气对老人的影响缓缓消融于儿女的一片孝心中。

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✅【多吃果蔬不易得中风】

为了保证能获得足够的维生素，每天应供给新鲜蔬菜400g以上。

进餐制度应定时定量，少量多餐，每天4餐，晚餐应清淡易消化。做菜时限制食盐的摄入，每天在6g以内。

应尽量少吃含饱和脂肪酸高的肥肉、动物油脂，以及动物的内脏等。

具体的食材可以让老人自己选择，家属只需要注意把握大致方向即可，可以通过让老人饭前拍照或者由儿女帮助准备饭菜的方式进行监督。

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✅【出现先兆要警惕】

做到以上三个方面的注意事项后，老人发生中风的概率会大大下降。

但若是老人出现血压升高难降、波动频繁，头痛头晕、手脚麻木无力等先兆，发现后要尽早到医院进行相关的检查。