宝宝半岁吃什么辅食好

半岁宝宝可以添加富含铁的米粉、肉泥、蔬菜泥、水果泥、蛋黄等辅食，需遵循由稀到稠、由少到多的原则逐步引入。

一、米粉

强化铁米粉是半岁宝宝的首选辅食，易消化且能预防缺铁性贫血。初次添加时调成稀糊状，适应后逐渐增加稠度。选择单一谷物米粉可降低过敏风险。

二、肉泥

红肉泥如牛肉泥、猪肉泥富含血红素铁，建议蒸熟后打成细腻肉糊。初次尝试可混合米粉喂养，每次1-2茶匙，观察3天无过敏反应再增量。

三、蔬菜泥

胡萝卜泥、南瓜泥等根茎类蔬菜富含β-胡萝卜素，蒸煮后研磨过滤。绿叶菜泥需焯水去除草酸，西兰花泥需去茎留花部，均需制成细腻无颗粒状。

四、水果泥

苹果泥、香蕉泥等低敏水果适合初期添加，避免柑橘类高酸水果。新鲜水果蒸软后研磨，或选择无添加成品果泥，每日摄入量不超过30克。

五、蛋黄

从1/8个煮蛋黄开始，碾碎后与母乳或配方奶调匀。适应后每周增加至1/4个，满7个月后可尝试全蛋。蛋清需满1岁后添加以降低过敏风险。

添加辅食期间需保持母乳或配方奶为主食，每日辅食喂养2-3次，每次从5毫升开始逐步增加。引入新食物需间隔3-5天观察过敏反应，避免同时添加多种新食材。制作过程注意器具消毒，辅食现做现吃，剩余部分不可再次喂养。若出现皮疹、腹泻等不适症状应立即停止该食物并咨询医生。