半岁宝宝吃什么辅食

半岁宝宝可以开始添加辅食，主要有强化铁米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黄泥等食物。辅食添加需遵循由稀到稠、由少到多、由单一到多样的原则。

一、强化铁米粉

强化铁米粉是半岁宝宝的首选辅食，米粉易消化且富含铁元素，有助于预防缺铁性贫血。初次添加时可调成稀糊状，适应后逐渐增加稠度。选择无糖无盐的纯米粉，避免添加剂影响宝宝健康。

二、蔬菜泥

胡萝卜泥、南瓜泥等根茎类蔬菜富含维生素A和膳食纤维，蒸煮后捣成细腻泥状。绿叶菜如菠菜需焯水去除草酸后再制作成泥。每种新蔬菜需单独尝试3-5天，观察是否出现过敏反应。

三、水果泥

苹果泥、香蕉泥等低敏水果适合初期添加，水果需去皮去核后研磨成细腻糊状。柑橘类水果可能引发过敏，建议延后添加。水果泥建议现做现吃，避免营养流失。

四、肉泥

鸡肉泥、牛肉泥等红肉可提供优质蛋白和血红素铁，需彻底煮熟后打成极细肉糜。初次添加应从单一肉类开始，每次不超过15克。鱼肉需选择刺少的品种，确保完全去除鱼刺。

五、蛋黄泥

蛋黄含卵磷脂和维生素D，煮熟后取四分之一蛋黄碾碎，用母乳或配方奶调匀。蛋白易致敏需满1岁后添加。观察宝宝排便情况，出现便秘时可适当减少蛋黄量。

辅食添加初期每日1次，每次1-2勺，逐渐增加至每日2次。保持母乳或配方奶为主食，辅食作为营养补充。制作过程注意器具消毒，食物现做现吃避免变质。发现呕吐、皮疹等过敏症状应立即停止该食物并咨询医生。定期监测生长发育曲线，根据宝宝接受度调整辅食种类和质地。