宝宝7个月吃什么辅食

7个月宝宝可以吃米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黄等辅食。添加辅食需遵循由稀到稠、由少到多、由单一到多样的原则，注意观察宝宝消化情况。

1、米粉

强化铁米粉是7个月宝宝的首选辅食，富含铁元素且易消化。初次添加时可调成稀糊状，适应后逐渐增加稠度。建议选择原味米粉，避免添加糖分或香精的产品。每天可安排1-2次，每次10-20克干米粉冲泡。

2、蔬菜泥

胡萝卜泥、南瓜泥、土豆泥等根茎类蔬菜适合作为早期辅食。蔬菜需蒸煮至软烂后研磨成细腻泥状，初次尝试单一品种，连续食用3天观察是否过敏。西蓝花、菠菜等绿叶菜需焯水去除草酸后再制作。

3、水果泥

苹果泥、香蕉泥、梨泥等低敏水果可作为下午加餐。水果需去皮去核后蒸熟或直接研磨，避免添加糖分。柑橘类水果可能刺激肠胃，建议延后添加。每次食用量控制在30-50克。

4、肉泥

鸡肉泥、猪肉泥等白肉富含优质蛋白和锌元素。选择瘦肉部分煮熟后打成细腻肉糜，可混合蔬菜泥食用。初次添加应从5克开始，每周2-3次。注意剔除筋膜和脂肪，避免加重肾脏负担。

5、蛋黄

煮熟的蛋黄从1/4个开始尝试，逐渐增至1/2个。蛋黄含卵磷脂和铁元素，需充分碾碎后调入米糊。蛋清可能引起过敏，建议1岁后再添加。出现皮疹或腹泻应立即停用。

添加辅食期间需保持母乳或配方奶为主食，每日奶量不低于600毫升。新食材应单独引入并观察3-5天，记录排便和皮肤反应。避免添加盐、糖、蜂蜜等调味品，餐具需专用并严格消毒。若出现呕吐、腹泻或皮疹等不适症状，应暂停新辅食并咨询儿科医生。定期监测体重和身高增长曲线，确保营养摄入充足。