7个月宝宝如何添加辅食

7个月宝宝添加辅食需遵循由稀到稠、由少到多、由单一到多样的原则，初期可选择强化铁米粉、蔬菜泥、水果泥等食物。

1、强化铁米粉

作为首次添加的辅食，强化铁米粉易消化且能预防缺铁性贫血。用温水或母乳冲调至流质状，初次尝试1-2勺，观察3天无过敏反应后再增量。逐步过渡到稍稠质地，每日1-2次，避免与奶类同食影响铁吸收。

2、蔬菜泥

选择胡萝卜、南瓜等低敏根茎类蔬菜，蒸熟后研磨成细腻泥状。初次添加单一品种，每次5-10克，连续尝试3天。适应后可混合2-3种蔬菜，每日1次，注意现做现吃避免营养流失。

3、水果泥

苹果、香蕉等温性水果去皮去核后压成泥，或低温蒸煮后食用。每日1次，每次10-15克，建议上午添加以便观察过敏反应。避免柑橘类等酸性水果刺激胃肠。

4、肉泥

适应植物性辅食后，可添加鸡肉、牛肉等红肉泥补充血红素铁。肉类焯水去油脂后煮熟打碎，初次5克混合蔬菜泥食用，每周2-3次。确保完全去除筋膜避免噎呛。

5、辅食性状过渡

7月龄后期可尝试带颗粒的碎末状食物，如软烂粥、碎面条等，锻炼咀嚼能力。每新增一种食物需单独尝试，记录进食反应。避免添加盐、糖等调味品。

添加辅食期间需保持母乳或配方奶为主食，每日奶量不低于600毫升。注意观察宝宝排便、皮肤反应及进食意愿，出现呕吐、皮疹等症状应立即停用新辅食并咨询医生。制作过程注意餐具消毒，食物需彻底煮熟，室温放置不超过2小时。定期监测体重增长曲线，确保营养摄入均衡。