教师和老人更容易患肩周炎

教师和老人确实是肩周炎的高发人群。肩周炎又称粘连性肩关节囊炎，主要表现为肩关节疼痛和活动受限，主要有职业因素、年龄因素、慢性劳损、外伤史、代谢异常等原因引起。

1、职业因素

教师由于长期需要抬手书写板书、批改作业等重复性动作，容易导致肩关节周围肌腱和滑囊的慢性损伤。这类职业性劳损会引发局部无菌性炎症，逐渐发展为肩周炎。建议教师注意调整工作姿势，每隔一段时间活动肩关节，避免长时间保持同一姿势。

2、年龄因素

老年人随着年龄增长，肩关节周围组织会发生退行性改变，关节囊逐渐增厚、弹性下降。50-60岁是肩周炎的高发年龄段，这与肩关节周围组织血供减少、修复能力下降有关。老年人可适当进行肩关节功能锻炼，如钟摆运动，帮助维持关节活动度。

3、慢性劳损

长期从事需要上肢重复活动的职业或家务劳动，如擦窗户、晾衣服等动作，都可能导致肩关节周围软组织反复微损伤。这种慢性劳损会引发局部炎症反应，最终形成肩周炎。日常活动中应注意避免过度使用肩关节，必要时可使用护具辅助。

4、外伤史

肩关节曾经受过外伤，如骨折、脱位等，会增加后期发生肩周炎的概率。外伤后局部组织修复过程中可能形成瘢痕粘连，影响关节活动。有肩部外伤史的人群应重视康复训练，遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物控制炎症。

5、代谢异常

糖尿病、甲状腺功能异常等代谢性疾病患者更容易发生肩周炎。高血糖状态会影响胶原蛋白代谢，导致关节囊增厚和粘连。控制好基础疾病是预防这类肩周炎的关键，可配合使用洛索洛芬钠片等药物缓解症状。

预防肩周炎需要注意保持良好姿势，避免肩关节过度负荷。教师可调整黑板高度，减少抬手幅度；老年人应坚持适度运动，如游泳、太极拳等。一旦出现肩部疼痛和活动受限，应及时就医，在医生指导下进行物理治疗或药物治疗，避免病情加重影响生活质量。日常可进行热敷、轻柔按摩等护理，促进局部血液循环。