女人例假一般是几天

女人例假一般是3-7天，具体时间因人而异，与激素水平、子宫内膜厚度等因素有关。

月经周期通常以出血第一天为起点，持续至完全干净。多数女性经期持续3-5天，部分可能短至2天或长达7天。经期长短受卵巢激素周期性变化调控，子宫内膜脱落速度和凝血功能也会影响持续时间。初潮后1-2年内或围绝经期女性可能出现经期不规律，属于生理性波动。若经期持续超过10天或短于2天，需警惕子宫肌瘤、多囊卵巢综合征等病理因素。

建议女性记录月经周期，观察经量、颜色及伴随症状。保持规律作息，避免经期剧烈运动或过度劳累。饮食注意补充铁和蛋白质，如瘦肉、动物肝脏、菠菜等，减少生冷辛辣刺激。出现经期异常延长、大量血块或严重痛经时，应及时就医排查子宫内膜异位症、甲状腺功能异常等疾病。