膝盖软组织是指什么

膝盖软组织是指膝关节周围除骨骼以外的所有支持性结构，主要包括韧带、肌腱、滑膜、半月板、关节囊及脂肪垫等组织。

1、韧带

膝关节韧带包括前交叉韧带、后交叉韧带、内侧副韧带和外侧副韧带，主要功能是维持关节稳定性。前交叉韧带防止胫骨前移，后交叉韧带限制胫骨后移，内外侧副韧带则控制膝关节侧向活动。韧带损伤可能导致关节不稳或疼痛。

2、肌腱

髌腱和股四头肌腱是连接肌肉与骨骼的重要结构，髌腱位于膝盖前方，连接髌骨与胫骨结节；股四头肌腱连接大腿肌肉与髌骨。肌腱炎或撕裂会影响膝关节伸展功能，常见于运动损伤或过度使用。

3、滑膜

滑膜是覆盖关节腔内部的薄膜，可分泌滑液润滑关节并营养软骨。滑膜炎会导致关节肿胀、积液，常见于类风湿关节炎或创伤性关节炎，表现为膝盖发热、活动受限。

4、半月板

内外侧半月板是膝关节内的C形纤维软骨垫，具有缓冲震荡、分散压力作用。半月板撕裂多由扭转伤引起，表现为关节交锁、弹响，长期磨损可能导致骨关节炎。

5、关节囊与脂肪垫

关节囊包裹整个膝关节，内含滑液；脂肪垫位于髌骨下方，具有减震功能。关节囊挛缩会限制活动范围，脂肪垫炎可能引发膝前疼痛，尤其在上下楼梯时加重。

日常需注意避免膝关节过度负重或突然扭转动作，运动前充分热身，加强股四头肌锻炼以增强关节稳定性。若出现持续疼痛、肿胀或活动障碍，建议及时就医检查，通过核磁共振等影像学手段明确软组织损伤程度，必要时进行康复治疗或手术干预。