减肥人群控糖能吃麦芽糖醇吗

减肥人群控糖通常能适量吃麦芽糖醇，对身体健康有利。

麦芽糖醇为低热量的甜味剂，是通过麦芽糖氢化制成的糖醇，存在于心血管病、糖尿病等患者的保健食品中，有防龋齿的作用。麦芽糖醇中的热量比较低，若是有减肥的需求，可以适量吃麦芽糖醇，通常不会影响减肥的效果，对于减肥导致的焦虑有缓解效果。想要减肥，通常应当调整饮食结构，避免吃蛋糕、巧克力等高热量的食物，适量吃菠菜、西蓝花、鸡肉等营养丰富、热量比较低的食物；还应当进行适当运动，如打羽毛球、跑步等，可以促进血液循环，燃烧多余脂肪，将体重保持在健康的范围。

在日常生活中，应当规律作息，尽量在晚上11点前入睡，避免熬夜。