眼睛越来越凹怎么办

眼睛越来越凹可通过调整生活习惯、补充营养、治疗原发疾病、眼部护理、医学干预等方式改善。眼睛凹陷可能由营养不良、用眼过度、甲状腺功能异常、眼部外伤、眶脂肪萎缩等原因引起。

1、调整生活习惯

保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜或长时间使用电子屏幕。用眼30分钟后应远眺或闭眼休息，室内光线需柔和均匀。戒烟并减少酒精摄入，避免加重眼部微循环障碍。

2、补充营养

每日摄入含维生素A的动物肝脏、胡萝卜，补充维生素E丰富的坚果和深海鱼。蛋白质不足者可增加鸡蛋、牛奶摄入，贫血患者需补充铁剂和维生素B12。建议每周食用3次深色蔬菜补充叶黄素。

3、治疗原发疾病

甲状腺功能亢进患者需使用甲巯咪唑片控制激素水平，糖尿病引发者要规范使用盐酸二甲双胍片。眼部外伤后凹陷需排查眶壁骨折，必要时行钛网植入修复术。干燥综合征患者可遵医嘱使用人工泪液缓解症状。

4、眼部护理

每日早晚用温热毛巾敷眼5分钟促进血液循环，配合无名指轻压眶周穴位。选择含透明质酸钠的眼霜进行保湿，外出佩戴防紫外线眼镜。避免用力揉眼或不当眼部按摩。

5、医学干预

眶脂肪萎缩严重者可考虑自体脂肪移植填充，眼睑下垂需进行提上睑肌缩短术。注射透明质酸填充需选择正规医疗机构，术后需预防血管栓塞等并发症。所有治疗前应完成眼眶CT等全面评估。

建议每日进行眼球转动训练和远近交替注视练习，保持环境湿度在40%-60%之间。突发视力下降或凹陷加剧时需立即就诊，定期进行甲状腺功能和血糖检测。长期使用电子设备者建议配置防蓝光眼镜，避免在黑暗环境中持续用眼。