手腕肌腱粘连后可以揉开吗

手腕肌腱粘连后通常不建议自行揉开。肌腱粘连可能由外伤、炎症或术后恢复不当引起，需根据粘连程度选择物理治疗或手术松解。

轻度肌腱粘连可通过专业康复治疗改善，如超声波治疗、热敷配合被动牵拉训练，能帮助软化粘连组织并恢复活动度。但需由康复医师评估后制定个性化方案，避免暴力揉搓导致二次损伤。若粘连严重伴随关节僵硬或持续疼痛，可能需关节镜微创手术松解，术后仍需结合康复训练巩固效果。

自行揉搓可能加重局部水肿和炎症反应，尤其急性期组织脆弱时易引发肌腱断裂。糖尿病患者或长期服用激素者更需谨慎，此类人群肌腱强度较低且愈合能力差。部分患者因揉压不当导致钙化性肌腱炎，反而延长恢复周期。

建议患者尽早就诊骨科或康复科，通过MRI或超声检查明确粘连程度。恢复期可适度进行抓握力球训练维持肌力，避免提重物或重复性手腕动作。饮食注意补充维生素C和蛋白质促进结缔组织修复，如西蓝花、鸡蛋等。夜间可使用支具保持手腕功能位，防止睡眠中姿势不当加重粘连。