肩周炎该吃什么好呢

脚踝骨折取钢板后一般需要1-3个月恢复，具体时间与术后护理、个人体质及康复训练等因素相关。

术后1-2周内以伤口愈合为主，需保持切口干燥清洁，避免剧烈活动。此阶段可能出现轻度肿胀和疼痛，可通过抬高患肢、冰敷缓解。2-4周逐渐增加关节活动度训练，如踝泵运动、被动屈伸练习，促进血液循环防止粘连。4-8周可进行负重训练，从部分负重过渡到完全负重，配合平衡训练增强踝关节稳定性。8-12周多数患者能恢复日常行走功能，但高强度运动需延至3个月后。康复期间需定期复查X线，确认骨愈合情况。

建议术后遵循阶梯式康复计划，早期避免患肢过度承重，中期逐步增加肌力训练，后期强化本体感觉。饮食上增加优质蛋白和钙质摄入，如牛奶、鱼肉、豆制品，有助于骨骼修复。若出现持续疼痛、异常肿胀或活动受限，应及时就医评估。