肩周炎该吃什么好呢

肩周炎患者可以适量吃富含优质蛋白、抗炎成分的食物，如深海鱼、坚果、西蓝花等，也可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、盐酸氨基葡萄糖胶囊、双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等药物缓解症状。建议及时就医，在医生指导下规范治疗。

一、食物

1、深海鱼

三文鱼、沙丁鱼等深海鱼富含欧米伽3脂肪酸，有助于减轻关节炎症反应。每周食用2-3次可辅助改善肩关节僵硬症状，但需避免油炸等高脂烹饪方式。

2、坚果

杏仁、核桃含维生素E和镁元素，能帮助缓解肌肉紧张。每日建议摄入15-20克，需注意对坚果过敏者应禁用。

3、西蓝花

西蓝花中的萝卜硫素具有抗氧化作用，可减少关节组织氧化损伤。建议焯水后凉拌或清炒，保留更多营养成分。

4、姜黄

姜黄粉所含姜黄素能抑制炎症介质产生，可加入温牛奶或炖汤食用。胃肠功能较弱者应控制用量。

5、樱桃

樱桃富含花青素，对缓解慢性疼痛有一定帮助。新鲜樱桃每日10-15颗为宜，糖尿病患者需酌情减量。

二、药物

1、布洛芬缓释胶囊

适用于肩周炎急性期疼痛控制，通过抑制前列腺素合成减轻炎症。需注意可能引起胃肠不适，消化道溃疡患者慎用。

2、塞来昔布胶囊

选择性COX-2抑制剂，用于中重度关节疼痛伴活动受限时。用药期间需监测心血管不良反应。

3、盐酸氨基葡萄糖胶囊

促进软骨基质修复，改善肩关节功能。需连续服用4-12周见效，肾功能不全者应调整剂量。

4、双氯芬酸钠缓释片

非甾体抗炎药，可缓解晨僵和夜间痛。避免与抗凝药物联用，用药期间禁止饮酒。

5、洛索洛芬钠片

适用于肩周炎合并滑膜炎的情况，具有较强镇痛作用。服药后可能出现嗜睡，驾驶前慎用。

肩周炎患者除饮食药物调理外，应避免提重物及过度使用患侧手臂。每日可进行钟摆运动、爬墙训练等康复锻炼，活动幅度以不引起剧烈疼痛为度。睡眠时建议仰卧位并在患肩下垫软枕，注意肩部保暖避免受凉。若疼痛持续加重或出现上肢麻木，需立即复查调整治疗方案。