眼睛干涩咋回事
眼睛干涩可能由用眼过度、环境干燥、维生素A缺乏、干眼症、睑板腺功能障碍等原因引起，可通过改善用眼习惯、使用人工泪液、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。
一、用眼过度
长时间专注于阅读、使用电子屏幕或驾驶，会导致眨眼频率显著降低，泪液蒸发过快，从而引发眼睛干涩、疲劳和异物感。这是一种常见的生理性原因。治疗措施主要围绕日常护理展开，包括有意识地增加眨眼次数，遵循“20-20-20”原则，即每近距离用眼20分钟，就向20英尺约6米外的远处眺望至少20秒。同时，保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于泪腺功能的恢复。
二、环境干燥
处于空调房、暖气房或空气湿度较低的环境中，会加速眼表泪液的蒸发。长时间暴露于强风、烟雾或多尘的环境，也会破坏泪膜的稳定性，导致眼睛出现干涩、发红和畏光等症状。这属于外部环境因素。改善措施包括在室内使用加湿器以增加空气湿度，避免让空调或风扇的风口直接对着眼睛吹。在户外活动时，可以佩戴防风镜或湿房镜，以减少泪液蒸发，保护眼表环境。
三、维生素A缺乏
维生素A是维持角膜上皮细胞健康和泪液分泌的重要营养素。长期饮食不均衡，摄入富含维生素A的食物过少，可能导致维生素A缺乏，进而引起眼睛干涩、夜盲症甚至角膜软化。这属于营养性因素。治疗上需调整饮食，适量增加动物肝脏、蛋黄、深绿色蔬菜如西蓝花和菠菜、以及橙黄色水果如芒果和胡萝卜的摄入。对于严重缺乏者，需在医生指导下补充维生素A制剂，如维生素A软胶囊。
四、干眼症
干眼症是一种常见的眼表疾病，可能与年龄增长、自身免疫性疾病如干燥综合征、或长期使用某些药物如抗组胺药等因素有关。其核心是泪液分泌不足或泪液成分异常，导致泪膜不稳定。患者通常表现为持续的眼睛干涩、烧灼感、异物感、视物模糊、畏光，有时还会出现反射性泪液分泌增多，即“流泪”。治疗需在医生指导下进行，可使用人工泪液如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液来缓解症状。对于炎症明显的患者，医生可能会处方抗炎药物，如环孢素滴眼液。严重的干眼症还可考虑进行泪小点栓塞术，以减少泪液流失。
五、睑板腺功能障碍
睑板腺功能障碍是导致蒸发过强型干眼的主要原因，可能与慢性睑缘炎、玫瑰痤疮、或长期化妆清洁不彻底等因素有关。睑板腺开口堵塞，导致其分泌的脂质层异常，无法有效锁住泪液水分。患者除了眼睛干涩，常伴有睑缘红肿、分泌物增多、睫毛根部有鳞屑，以及晨起时眼睑粘连等症状。治疗措施包括坚持每日进行眼睑热敷和睑缘清洁，以疏通腺管。医生可能会建议进行睑板腺按摩，或采用强脉冲光等物理治疗来改善腺体功能。在医生指导下，可短期使用抗生素眼膏如夫西地酸滴眼液控制感染，或使用局部抗炎药物。
缓解眼睛干涩，日常护理至关重要。应保持室内空气湿润，避免长时间处于干燥、多风或烟雾环境。养成科学用眼习惯，定时休息，多眨眼。均衡饮食，保证维生素A和必需脂肪酸的摄入。选择不含防腐剂的人工泪液作为临时缓解措施。如果眼睛干涩症状持续不缓解，或伴有眼痛、视力下降、分泌物异常增多等情况，应及时前往眼科就诊，明确病因后进行规范治疗，切勿自行长期滥用眼药水。
