36度5算不算发烧

36.5摄氏度不算发烧，属于正常体温范围。人体正常体温通常维持在36.0摄氏度至37.0摄氏度之间，体温测量结果会受到测量部位、测量时间、个体差异以及测量工具等多种因素影响。

体温是反映人体健康状况的基本指标之一，其正常范围并非一个固定数值，而是一个动态区间。临床上通常将腋下体温36.0摄氏度至37.0摄氏度视为正常范围，口腔体温略高，约为36.3摄氏度至37.2摄氏度，而直肠体温最高，约为36.5摄氏度至37.7摄氏度。36.5摄氏度的腋温处于正常区间的中值，表明机体产热和散热过程处于平衡状态，没有发热迹象。体温在一天之中会有规律性波动，通常清晨2-6时体温最低，午后1-6时体温最高，但波动幅度一般不超过1摄氏度。婴幼儿因新陈代谢旺盛，体温常比成人略高，老年人因基础代谢率降低，体温可能略低。女性在排卵后至月经前，体温也会因孕激素作用而轻微升高。测量工具如电子体温计与水银体温计的读数可能存在细微差异，测量前剧烈运动、进食、情绪激动或环境温度过高也可能导致一过性体温升高，这些都属于生理性波动。

维持正常体温对健康至关重要，日常生活中应注意根据天气变化及时增减衣物，避免长时间处于过冷或过热环境中。保持均衡饮食，摄入足够热量和营养素，有助于维持正常新陈代谢和体温调节功能。适量饮水可以促进新陈代谢，帮助身体散热。保证充足睡眠和规律作息，有助于维持自主神经功能稳定，从而稳定体温调节中枢。进行适度体育锻炼能增强体质，改善血液循环和体温调节能力。如果自觉有发热、畏寒、乏力等不适，但测量体温正常，可能是其他健康问题的信号，建议关注身体其他伴随症状。若体温持续低于36.0摄氏度或反复测量均接近正常范围上限，并伴有明显不适，也应咨询医生以排除潜在问题。测量体温时应选择正确部位并严格按照说明书操作，以确保读数准确。