月子期间膝盖疼咋回事

月子期间膝盖疼可能与受凉、缺钙、过度劳累、产后关节炎、韧带松弛等因素有关，可通过热敷、补钙、休息、药物治疗等方式缓解。

1、受凉

月子期间身体虚弱，膝盖受凉可能导致局部血液循环不畅，引发疼痛。表现为膝盖发冷、酸痛，遇寒加重。建议注意膝盖保暖，使用热毛巾或暖水袋热敷，避免直接吹风。

2、缺钙

哺乳期钙需求增加，若摄入不足可能导致骨质疏松，引起膝盖疼痛。常伴随腰背酸痛、抽筋等症状。可通过饮用牛奶、食用豆制品补充钙质，必要时遵医嘱服用碳酸钙D3片或葡萄糖酸钙口服溶液。

3、过度劳累

产后频繁抱婴儿或久站可能加重膝关节负担，导致劳损性疼痛。表现为膝盖酸胀、活动时加重。应减少负重活动，卧床时抬高下肢促进血液循环。

4、产后关节炎

激素变化可能诱发膝关节滑膜炎，表现为关节肿胀、晨僵。需就医排除类风湿性关节炎，医生可能建议使用双氯芬酸钠缓释片或塞来昔布胶囊控制炎症。

5、韧带松弛

孕期松弛素持续作用可使膝关节稳定性下降，产后活动易引发疼痛。通常伴随关节弹响感。可通过产后康复训练增强肌肉力量，使用护膝提供支撑。

月子期间需保持均衡饮食，多摄入含钙丰富的食物如芝麻酱、虾皮，每日适当进行膝关节屈伸锻炼但避免剧烈运动，睡眠时穿戴长裤或护膝保暖，若疼痛持续超过一周或出现红肿发热应及时就诊骨科或风湿免疫科，禁止自行服用止痛药以免影响哺乳。