月经推迟不来怎么办吃什么可以来

月经推迟不来可通过调整饮食、热敷、服用药物等方式改善，可能与精神压力、内分泌失调、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退、宫腔粘连等因素有关。建议及时就医明确原因，在医生指导下干预。

1、调整饮食

适量食用红枣、桂圆、生姜等温补类食物有助于促进血液循环。红糖水含铁元素，可辅助缓解因气血不足导致的月经延迟。避免生冷寒凉食物，如冷饮、螃蟹等可能加重气血凝滞。

2、热敷

下腹部热敷能放松子宫平滑肌，改善局部血液循环。可使用热水袋或暖宝宝，温度控制在40-50℃，每次15-20分钟。注意避免烫伤皮肤，经期出血后需停止热敷。

3、服用药物

黄体酮胶囊可补充孕激素促进子宫内膜脱落，适用于黄体功能不足者。益母草颗粒能活血调经，对气滞血瘀型月经推迟有效。乌鸡白凤丸可调理气血两虚，需连续服用2-3个月经周期。所有药物均需严格遵医嘱使用。

4、内分泌失调

长期熬夜或情绪焦虑可能导致促性腺激素分泌异常，常伴随痤疮、脱发。需通过性激素六项检查确诊，可遵医嘱使用雌二醇片/雌二醇地屈孕酮片复合包装调节周期。

5、多囊卵巢综合征

雄激素过高抑制卵泡发育，表现为闭经、多毛、肥胖。二甲双胍肠溶片可改善胰岛素抵抗，配合炔雌醇环丙孕酮片调节激素。需持续治疗3-6个月并监测肝功能。

保持规律作息和适度运动有助于维持激素平衡，建议每日进行30分钟有氧运动如快走、瑜伽。记录基础体温和月经周期变化，若推迟超过3个月需复查超声。避免自行服用活血类药物，尤其备孕期间需谨慎用药。经期注意保暖，减少咖啡因摄入。