面瘫一般几天开始自愈

面瘫一般7-14天开始自愈，具体恢复时间与病情严重程度、治疗干预时机等因素有关。

面瘫的自愈过程通常分为三个阶段。初期1-3天可能出现症状加重，表现为患侧额纹消失、眼睑闭合不全、口角歪斜等。进展期4-10天进入恢复阶段，神经水肿逐渐消退，部分患者可观察到肌肉轻微抽动。稳定期11-14天多数症状明显改善，但完全恢复可能需要1-3个月。及时进行热敷、面部按摩等物理治疗有助于缩短病程。超过80%的贝尔面瘫患者在3周内可恢复大部分功能。

面瘫恢复期间需保持面部保暖，避免冷风直吹，睡眠时抬高床头减轻面部水肿。饮食宜选择软质易咀嚼食物，避免过硬或需大幅咀嚼的食物。每日可对着镜子练习鼓腮、皱眉等表情肌训练，每次5-10分钟。若2周后仍无改善或出现听觉过敏、味觉减退等症状，应及时复查排除颅内病变。恢复期保持良好心态，避免焦虑情绪影响神经修复。