助眠药和安眠药区别

助眠药和安眠药的主要区别在于药物成分、作用机制及适用人群不同。助眠药多为非处方药，成分温和，适用于轻度睡眠障碍；安眠药属于处方药，作用更强，主要用于中重度失眠。

助眠药通常含有褪黑素、缬草提取物等天然成分，通过调节睡眠节律或轻度镇静作用改善入睡困难，适合因压力、时差等导致的短期睡眠问题，副作用较少，但长期使用可能降低自身褪黑素分泌。安眠药多为苯二氮䓬类或非苯二氮䓬类合成药物，如唑吡坦、艾司唑仑等，通过增强中枢神经抑制快速诱导睡眠，适用于慢性失眠或睡眠维持困难，但可能引发依赖性、次日嗜睡等风险，需严格遵医嘱使用。

无论使用助眠药还是安眠药，均建议优先通过调整睡眠环境、规律作息、减少咖啡因摄入等非药物方式改善睡眠。若需长期用药，应定期复诊评估疗效与安全性，避免突然停药引发戒断反应。儿童、孕妇及肝肾功能不全者用药前务必咨询医生，避免与其他镇静药物联用。