腿膝盖酸是怎么回事

腿膝盖酸可能由过度劳累、缺钙、骨关节炎、滑膜炎、半月板损伤等原因引起，可通过休息补钙、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

1、过度劳累

长时间站立、行走或运动可能导致腿部肌肉疲劳，乳酸堆积引发膝盖酸胀。常见于登山、长跑后，通常休息1-2天可自行缓解，热敷或轻度按摩有助于改善症状。

2、缺钙

钙质摄入不足或吸收障碍可能引起骨骼肌异常收缩，表现为膝盖周围酸软无力。可通过增加牛奶、豆腐等高钙食物补充，必要时遵医嘱使用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物。

3、骨关节炎

关节软骨退化可能引发膝盖酸痛伴晨僵，活动时可能出现摩擦感。可能与年龄增长、肥胖等因素有关，可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等药物延缓进展。

4、滑膜炎

膝关节滑膜受刺激产生炎症时，可能出现酸胀感伴局部发热。常见于运动损伤或感染，需通过核磁共振确诊，急性期可遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏、塞来昔布胶囊等药物。

5、半月板损伤

膝关节扭转动作可能导致半月板撕裂，表现为酸胀感伴活动受限。轻度损伤可通过支具固定恢复，严重者需关节镜手术修复，康复期建议配合微波理疗。

日常应注意避免长时间保持蹲跪姿势，控制体重减轻关节负担，运动时佩戴护膝做好防护。天气寒冷时注意膝盖保暖，游泳、骑自行车等低冲击运动有助于增强膝关节稳定性。若酸胀持续超过1周或伴随红肿热痛，建议及时到骨科就诊排查病理性因素。