经常失眠应该吃什么药

经常失眠可遵医嘱使用右佐匹克隆片、阿普唑仑片、枣仁安神胶囊、乌灵胶囊、褪黑素片等药物。失眠可能与心理压力、环境干扰、神经衰弱、焦虑症、抑郁症等因素有关，需明确病因后针对性用药。

一、右佐匹克隆片

右佐匹克隆片适用于入睡困难或睡眠维持障碍的短期治疗。该药通过增强中枢神经系统抑制性递质γ-氨基丁酸的作用改善睡眠质量，常见不良反应包括口苦、头晕等。需注意避免与酒精同服，长期使用可能产生依赖性。

二、阿普唑仑片

阿普唑仑片主要用于焦虑症伴发的失眠，具有镇静催眠和抗焦虑双重作用。其通过调节苯二氮䓬受体缩短入睡时间，但可能引起日间嗜睡、记忆力减退等副作用。老年人使用需警惕跌倒风险，突然停药可能出现戒断反应。

三、枣仁安神胶囊

枣仁安神胶囊为中成药，适用于心肾不交型失眠伴心悸健忘。含酸枣仁、丹参等成分，通过养心安神改善睡眠，适合轻中度失眠患者。服药期间应避免辛辣刺激食物，脾胃虚弱者慎用。

四、乌灵胶囊

乌灵胶囊对心脾两虚型失眠有效，主要成分为乌灵菌粉，具有补肾健脑功效。可改善睡眠深度和夜间觉醒次数，不良反应较少。需注意可能出现轻度胃肠不适，建议饭后服用。

五、褪黑素片

褪黑素片适用于昼夜节律紊乱型失眠，尤其适合倒班或跨时区人群。作为人体天然睡眠调节激素的补充剂，能缩短入睡时间但改善睡眠维持效果有限。长期使用可能影响自身褪黑素分泌，不建议连续服用超过3个月。

失眠患者应建立规律作息时间，睡前避免使用电子设备，保持卧室安静黑暗。可尝试温水泡脚、听轻音乐等放松方式，白天适度运动但避免睡前剧烈活动。饮食上减少咖啡因摄入，晚餐不宜过饱。若失眠持续超过1个月或伴随情绪异常，需及时到精神心理科或神经内科就诊，排除器质性疾病。所有助眠药物均需严格遵医嘱使用，不可自行调整剂量或突然停药。