膝盖上面肿了怎么办

膝盖上面肿了可通过热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗、调整生活习惯等方式缓解。膝盖肿胀可能与外伤、关节炎、滑膜炎、痛风、感染等原因有关。

1、热敷

热敷适用于因轻微扭伤或肌肉疲劳引起的膝盖肿胀。使用温热毛巾敷在肿胀部位，每次15-20分钟，每日2-3次，有助于促进局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。如果肿胀伴随皮肤发红或发热，应停止热敷并就医。

2、药物治疗

膝盖肿胀若由炎症引起，可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等缓解疼痛和炎症。对于痛风引起的肿胀，可能需要别嘌醇片或秋水仙碱片。感染性肿胀需使用抗生素如阿莫西林胶囊。使用药物前应明确病因，避免自行用药。

3、物理治疗

物理治疗如超声波、电疗等可帮助减轻膝盖肿胀和疼痛，适用于慢性关节炎或滑膜炎患者。这些方法通过改善局部血液循环和减轻炎症来缓解症状。需在专业医师指导下进行，一般疗程为5-10次，具体次数根据病情调整。

4、手术治疗

对于严重膝盖肿胀如关节积液过多、半月板损伤或韧带撕裂等情况，可能需关节镜手术或积液抽吸术。手术能直接处理病变组织，但术后需配合康复训练以避免关节僵硬。手术适应症需由骨科医生评估后决定。

5、调整生活习惯

减少长时间站立或行走，避免爬楼梯和深蹲等加重膝盖负担的动作。肥胖者需控制体重以降低关节压力。适量补充钙和维生素D，选择游泳、骑自行车等低冲击运动有助于保护膝关节。睡眠时可用枕头垫高腿部促进血液回流。

膝盖肿胀期间应避免剧烈运动，选择宽松衣物减少局部压迫。饮食上多摄入富含抗氧化物质的水果蔬菜，限制高嘌呤食物以防痛风发作。若肿胀持续超过3天或伴随发热、皮肤发红、剧烈疼痛等症状，应及时就医排查感染或其他严重病因。康复阶段可逐步进行膝关节屈伸练习，但需在无痛范围内活动。