痛风病人怎样降尿酸
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痛风病人可通过调整饮食、增加饮水量、适度运动、控制体重、遵医嘱用药等方式降尿酸。痛风通常由嘌呤代谢异常、尿酸排泄减少等因素引起，表现为关节红肿热痛等症状。
1、调整饮食
减少高嘌呤食物摄入有助于降低血尿酸水平。避免食用动物内脏、浓肉汤、沙丁鱼等高嘌呤食物，限制牛肉、羊肉等中嘌呤肉类摄入量。可适量选择鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜等低嘌呤食物。烹饪方式以蒸煮为主，避免油炸或烧烤。
2、增加饮水量
每日饮水量建议达到2000-3000毫升，可促进尿酸通过尿液排出。优先选择白开水、淡茶水，避免含糖饮料和酒精饮品。分次少量饮用，尤其注意睡前2小时控制饮水量以防夜尿增多影响睡眠。
3、适度运动
每周进行3-5次低强度有氧运动，如散步、游泳、骑自行车等，每次持续30-60分钟。运动强度以微微出汗为宜，避免剧烈运动导致关节损伤。急性发作期应暂停运动，以休息为主。
4、控制体重
通过饮食控制和运动将体重指数控制在18.5-24范围内。减重速度建议每周0.5-1公斤，避免快速减重引发酮症酸中毒。腰围男性应小于90厘米，女性小于85厘米，减少内脏脂肪堆积对尿酸代谢的影响。
5、遵医嘱用药
医生可能根据病情开具别嘌醇片、非布司他片、苯溴马隆片等降尿酸药物。急性期可使用秋水仙碱片、双氯芬酸钠缓释片缓解疼痛。用药期间需定期监测肝肾功能和血尿酸水平，不可自行调整剂量或停药。
痛风患者需长期坚持低嘌呤饮食，每日保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。注意关节保暖，防止受凉诱发急性发作。建议每3-6个月复查血尿酸，将水平控制在300-360微摩尔每升范围内。外出就餐时主动告知饮食禁忌，避免摄入隐藏的高嘌呤食材。若出现关节突发红肿热痛，应立即停止活动并就医处理。
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痛风是一个急症，它特别疼，甚至疼得难以忍受。所以痛风如果一旦发作，第一，应该休息，使受累的关节得到休息，活动可以加重炎症。第二，不要用热水敷，可以用冷敷，冰敷。第三用药物治疗，常用的药物有消炎止疼药、秋水仙碱和激素，这个药种类也很多。究竟用哪一个药好？首先要知道治的越早，效果越好。也就是说24小时以内治，要比几天后治，同样的药，早期治疗的效果要好。如果是首次发作，要征求医生的意见，因为医生要参考你除了有痛风，要看你痛风的程度，痛风影响的部位，还要看你过去有过什么病，比如说有没有高血压，有没有肾脏病，有没有肝炎，有没有胃溃疡等等，还要看你过去有没有吃什么药，要综合考虑，给你找一个比较合适的药。但是因为我们知道痛风可能以后会犯，所以患者应该掌握一些初步的知识，就是说我吃哪个药副作用最小，效果最好。那么最好口袋里装一个这样的药，将来一旦觉得有不舒服，赶快吃一片，也可能痛风就不会发作了，这是一方面。另一方面，痛风是由于高尿酸引起的，所以如果你不解决高尿酸的问题，将来会不断的复发。所以痛风这一次好了以后，要想法把尿酸控制到合适的范围，减少它将来的复发。
痛风如何诊断
痛风的诊断在临床上其实并不复杂，临床医生通常是根据患者的病史以及患者关节炎症发生的急慢，还有病程来判断患者是不是得了痛风。一般如果患者是中年男性或青壮年男性，他发生痛风的风险相对会大一点，多数都是男性发生。如果病人有长时间的高尿酸血症病史，尿酸长期在500甚至600以上，而且又没有经过特别规律的降尿酸治疗，这时发生痛风的风险也很大。另外，痛风的症状比较特殊，它主要是急骤发生的一种关节突发的炎症，有可能在几分钟或几小时内发生，表现为下肢，单个关节的疼痛或肿胀，多数发生在大脚趾的关节，有时也发生在踝关节或膝关节，很少发生在上肢关节，而且疼痛的症状非常重，局部会有红肿发热的情况。有的病人可能在这一次发作前有过类似发作。若不治疗，它的自然病程一般在一周左右，如果及时吃药，可能一两天或两三天就能好转。所以根据上述这些情况，基本上就可以临床诊断痛风，但是最终的确定诊断，如果需要，还需要抽取关节液，做显微镜下涂片观察，如果能看到一种针状的结晶，就能确定是痛风。
痛风的注意事项
痛风是跟人的生活方式、生活习惯有很大关系的疾病，所以在日常生活中的一些注意事项，可能会预防痛风的发生，主要是从饮食方面注意。首先，痛风的患者要少吃一些牛羊肉、动物内脏，还有喝肉汤，尤其是涮羊肉这类的饮食，还有海鲜类、酒类都要避免食用或少食用。另外，豆制品含嘌呤较高，尽量少吃，这是在饮食方面的注意事项。痛风不光和饮食相关，还跟局部的损伤有关。其实剧烈的运动就可能会经常导致局部的微损伤，这种微损伤就有可能会导致局部沉积的尿酸盐突然结晶，会崩裂，这时就会诱发局部的炎症。另外，还跟局部的温度降低有关，因为尿酸盐在不同的温度里，溶解度不一样，特别冷的时候溶解度会突然下降，如在晚上睡觉时没盖被子或者吹空调了，关节局部的温度一下降，尿酸盐就会突然析出，在这个时候就会诱发痛风。所以痛风的患者一定要在饮食、生活方式、保暖、运动方面都要特别小心，避免痛风的发生。
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痛风的注意事项
患者痛风注意事项有，控制饮食和代谢性疾病、及时服药、适当锻炼。具体注意事项如下：1、根据患者有没有合并高血压、高血糖、高脂血症等其他代谢性疾病，及时服用降脂药或降糖药，使血脂、血糖维持在正常水平。2、及时服药，听从医生的医嘱规范服药，不能自行停药或者不规律服药。3、适当锻炼。运动过量会产生大量乳酸，干扰尿酸的代谢，同样会引起痛风发作，所以痛风要适当锻炼。另外，控制高嘌呤饮食，浓茶、浓咖啡也不能多喝，浓茶、浓咖啡对于尿酸的代谢也是不利的，可以喝淡茶、淡咖啡。
痛风是如何引起的
痛风是由于嘌呤代谢紊乱，摄入过多、缺乏酶或消耗不掉、代谢不出去等原因引起的。如果在饮食方面，高嘌呤的食物摄入非常多，比如牛、羊肉、海鲜，动物内脏，深海鱼都含有嘌呤非常高。摄入过多，在体内产生的嘌呤排泄不出去，会产生尿酸盐的结晶存在体内，会引起痛风的出现。肾脏的排泄功能差，比如患者因为某种疾病导致肾脏的排泄功能差，或由年龄造成的肾脏的功能降低，出现排泄尿酸的功能差，尿酸排泄不出去积攒在体内。家族遗传性的痛风，患者可能体内缺少一种酶，缺乏代谢嘌呤的酶，是属于遗传性的。总的跟饮食、生活和锻炼都有关联。
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怎样预防痛风
对于痛风这种疾病来说，其幕后推手是尿酸。如果想要很好的预防痛风疾病的发生，就需要控制血液里面尿酸的含量。患有尿酸高这种疾病的病人，其体内尿酸是处在超饱和的状态下，如果发生环境的改变，就会沉淀变成结晶，沉积在关节部位，就会容易引发关节的疼痛。所以，尿酸高实际上，是处在一种超饱和的状态。对于患有痛风的病人来说，需要控制日常的饮食，不要暴食暴饮；如果患者要想真正解决急性痛风，就得把尿酸降下来；如果想要降尿酸，就需要靠患者对自己日常的饮食，进行控制。不要喝酒，少吃肉，少吃海鲜。另外，如果患者通过控制饮食，效果不好。就需要依靠药物，对患有痛风的病人进行治疗。现在，常用的治疗痛风的药物有别嘌呤醇、以及苯溴马隆。
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