海带可以和黄瓜一起吃吗
发布时间：2020-10-2157765次浏览
海带是可以和黄瓜一起吃的。海带和黄瓜里面的微量元素和维生素含量比较高，每天吃一些能够保证营养摄入，可补充微量元素。吃它们还能帮助减肥，也能起到清热解毒的作用。
海带和黄瓜都是餐桌上很常见的两种食材，但是大多数人都不了解海带和黄瓜的饮食禁忌，也不清楚这两种食物可不可以放在一起吃。那海带可以和黄瓜一起吃吗？
一、海带可以和黄瓜一起吃吗
海带和黄瓜是可以一起吃的，这两种食物中都含有大量的微量元素和维生素，每天吃上一些就可以保证足够的营养摄入。但是要注意吃海带和黄瓜的时候不要采取太复杂的加工方式，凉拌可以最大程度上保留黄瓜和海带的营养，而且做起来也很方便。
二、海带和黄瓜一起吃的好处
1.补充微量元素
海带和黄瓜的微量元素含量都很高，其中海带中还含有碘元素，适当吃一些有助于保护甲状腺系统，可以有效预防甲状腺疾病。黄瓜皮中还有少量的花青素，适当吃一些能够增强身体体质，提高身体的免疫力。
2.帮助减肥
黄瓜和海带的热量都是比较低的，所以想减肥的人可以多吃一些黄瓜和海带拌的凉菜。黄瓜里面大部分都是水分，就算吃很多也不会让人发胖，而且黄瓜里面的纤维素还能延长人的饱腹感，可以有效避免进食过多。
3.清热解毒
多吃黄瓜和海带，可以起到清热解毒的作用，在夏天的时候适当吃一些，还能有效预防中暑。有上火的情况也可以多吃这两种菜，这样可以起到辅助治疗的作用，并且黄瓜和海带还能抗菌消炎。
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