脚趾头扭伤肿了怎么办

脚趾头扭伤肿了可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。脚趾头扭伤通常由外力撞击、运动损伤、关节错位、韧带撕裂、骨折等原因引起。

1、休息制动

脚趾头扭伤后应立即停止活动，避免加重损伤。建议抬高患肢，减少局部充血肿胀。可使用弹性绷带或支具固定，限制关节活动。制动时间一般为1-3天，严重者需延长至1周。

2、冷敷热敷

扭伤初期48小时内应进行冷敷，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复。冷敷能收缩血管，减轻肿胀疼痛。48小时后可改用热敷，促进血液循环，加速组织修复。热敷温度不宜过高，每次20-30分钟。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等。外用药可选择氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂。药物使用需严格遵循医嘱，避免自行调整剂量。

4、物理治疗

肿胀消退后可行超声波治疗、红外线照射等物理疗法。康复期可进行关节活动度训练和肌力练习，防止关节僵硬。物理治疗需在专业人员指导下进行，每周2-3次，持续2-4周。

5、手术治疗

严重韧带撕裂或骨折需行手术修复，常见术式包括韧带重建术、骨折内固定术等。术后需配合康复训练，恢复关节功能。手术适应证需由骨科医生评估确定。

脚趾头扭伤后应注意保持患处清洁干燥，避免感染。饮食上可多摄入富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜水果等，促进组织修复。康复期间避免剧烈运动，穿着宽松舒适的鞋子。若肿胀疼痛持续加重或出现皮肤发紫、感觉异常等情况，应及时就医检查。