藤茶怎么喝

藤茶可直接用沸水冲泡饮用，也可搭配蜂蜜、枸杞等食材调节口感。藤茶含有黄酮类化合物，适量饮用有助于抗氧化、调节血脂。

藤茶冲泡时取3-5克干茶，用90-100℃沸水浸泡5-10分钟即可饮用，可重复冲泡2-3次。搭配蜂蜜能缓解藤茶的轻微苦涩感，枸杞可增强护眼功效。需注意避免空腹饮用，胃肠敏感者可能出现不适。每日饮用量建议控制在10克干茶以内，长期过量可能影响铁吸收。孕妇及哺乳期女性应在医师指导下饮用。

饮用藤茶时可配合清淡饮食，避免与浓茶、咖啡因饮料同服。储存时需密封避光，防止受潮变质。若出现腹泻、头晕等不良反应应立即停用。中老年人群可定期饮用藤茶辅助心血管保健，但不可替代药物治疗。建议根据体质调整饮用频率，夏季可冷藏后饮用提升口感。