心慌害怕紧张是怎么回事

心慌害怕紧张可能由焦虑症、低血糖、甲状腺功能亢进、心律失常、过度疲劳等原因引起，可通过心理干预、药物治疗、生活方式调整等方式缓解。

1、焦虑症

焦虑症可能与遗传因素、长期压力、脑内神经递质失衡有关，通常表现为心悸、出汗、坐立不安等症状。心理治疗可采用认知行为疗法，药物可遵医嘱使用盐酸帕罗西汀片、劳拉西泮片、草酸艾司西酞普兰片等。

2、低血糖

低血糖通常由饥饿、糖尿病用药过量导致，伴随手抖、头晕、乏力等症状。建议立即进食含糖食物，严重时需静脉注射葡萄糖。日常需规律进食，糖尿病患者应监测血糖。

3、甲状腺功能亢进

甲状腺激素分泌过多可能引发心悸、怕热、体重下降等症状，与自身免疫异常、甲状腺结节等因素相关。治疗包括甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等抗甲状腺药物，必要时需手术或放射性碘治疗。

4、心律失常

房颤、室性早搏等心律失常可能因心肌缺血、电解质紊乱诱发，表现为心慌、胸闷。需完善心电图检查，药物可选用盐酸胺碘酮片、酒石酸美托洛尔片，严重者需射频消融术。

5、过度疲劳

长期睡眠不足或高强度工作会导致自主神经紊乱，引发短暂性心慌。建议保证每日7-8小时睡眠，适当进行深呼吸练习或瑜伽调节身心状态。

日常需保持规律作息，避免摄入过量咖啡因和酒精，每周进行3-5次有氧运动如快走或游泳。若症状频繁发作或伴随胸痛、晕厥，应及时到心血管内科或心理科就诊，完善动态心电图、甲状腺功能等检查。注意记录症状发作时间与诱因，便于医生诊断。