天天骑自行车伤膝盖吗

膝盖通常指膝关节。天天骑自行车有可能伤膝关节，所以平时需要注意运动量。

骑自行车是一项锻炼下肢肌肉的常见运动，适当骑自行车可以锻炼下肢力量、改善大脑功能，还能够改善心肺功能，并且可以起到减肥瘦身的作用。但不建议长时间骑自行车，因为人体在骑自行车时膝关节处于反复屈伸状态，局部软骨不断摩擦，可能会引起软骨损伤，引起膝关节出现炎症或是退行性病变。建议平时适当进行运动，注意控制运动的时长，避免剧烈运动。运动时选择多样的运动方式，例如游泳、瑜伽、打太极等。

如果运动后身体出现不适，需要及时就医，以免影响身体健康。平时运动后可以适当按摩局部，促进乳酸代谢。