土豆和地瓜能一起吃吗
发布时间：2020-10-2156989次浏览
土豆和地瓜可以一起吃。虽然这两者都是淀粉类食物，但是它们之间并没有饮食禁忌，一起吃没有什么危害。土豆和地瓜当中的营养丰富，一起吃可以更好的吸收其中的营养成分，还能够润肠通便。
土豆也就是马铃薯，地瓜就是常说的红薯。这两者都是薯类的蔬菜，都含有不少营养物质，是生活当中不可缺少的食物。很多人想把它们放在一起吃，但又担心会影响健康。那么土豆和地瓜能一起吃吗？
一、土豆和地瓜能一起吃吗
土豆和地瓜是可以一起吃的。土豆和地瓜都属于薯类蔬菜，而且含有不少的淀粉，很多人觉得将这两者放在一起吃会影响身体健康。事实上土豆和地瓜一起食用并没有什么禁忌，放在一起吃反而能够更好的吸收食物当中的营养成分，而且还可以起到润肠通便的作用，因此大家可以放心食用。
二、土豆和地瓜一起吃的好处
1.控制体重
将土豆和地瓜放在一起吃可以有效的预防以及控制超重的情况。因为土豆和地瓜当中都含有大量的膳食纤维，可以通过吸水膨胀来达到增强饱腹感的目的。如果说饱腹感强了，那么摄入其他食物的量也会相应的减少，可以避免吃得太多而导致发胖。
2.润肠通便
适当的吃些土豆和地瓜还能够起到润肠通便的作用。土豆以及地瓜当中所含的膳食纤维能够促进肠胃的蠕动，而且也可以改善消化不良的问题，这样就能够更好的促进排便。如果说有大便干结或者是排便困难的问题，建议将土豆和地瓜放在一起吃。
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