喝咖啡可以提神醒脑吗
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喝咖啡通常可以提神醒脑。
咖啡中含有咖啡碱，该成分具有中枢神经兴奋作用，因此适量饮用咖啡可以达到提神醒脑的作用。喝咖啡还可以在一定程度上提高肾上腺素水平，从而增强人体的体能。其次，咖啡中还有镁、钾等营养成分，摄入后有辅助调节血糖水平的作用。但应注意的是，不可以过量饮用咖啡，以免加重胃肠负担，引起腹痛、腹泻等不适症状，不利于身体健康。同时，咖啡碱还存在利尿作用，如果过量摄入可能会导致钙大量流失，造成骨质疏松的情况。
建议尽量避免在晚上饮用咖啡，以免对神经系统造成明显刺激，从而引起失眠，影响睡眠质量，不利于身体健康。
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