鲳鱼的功效与作用有哪些
发布时间：2022-07-153766次浏览
鲳鱼一般有补充营养、改善食欲、补气益血、健脑益智、增强体质等功效与作用，建议适量食用。
1、补充营养：鲳鱼含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸，以及各种微量元素、矿物质等，可以为身体补充所需的营养。
2、改善食欲：鲳鱼的味道鲜美，可以开胃健脾，能起到改善食欲的作用，缓解食欲不振的情况。
3、补气益血：鲳鱼有补气益血的功效，对消化不良、筋骨酸痛、气血不足、倦怠乏力等有一定的改善作用。
4、健脑益智：鲳鱼含有不饱和脂肪酸，能维持神经细胞和大脑发育，适量食用鲳鱼对脑部发育有利，可起到健脑益智的功效。
5、增强体质：鲳鱼中含有人体所需的优质蛋白，其营养成分易被人体吸收和消化，经常食用有助于增强体质。
需要注意的是，应适量食用鲳鱼，不可过量摄入。如果身体出现不适症状，建议尽快就医进行治疗。
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