来月经体重会增加吗

来月经时体重可能会增加，但通常属于暂时性现象。月经期体重波动主要与激素变化、水钠潴留等因素有关，多数人在月经结束后体重会恢复正常。

月经周期中雌激素和孕激素水平的变化会影响体内水分代谢。黄体期至月经初期，孕激素水平升高可能导致肾脏对水钠的重吸收增加，造成组织间隙水分滞留，表现为体重上升、四肢轻微水肿或腹部胀满感。这种生理性水肿通常不会超过2公斤，且随着经期结束、激素水平回落，多余水分会通过尿液排出。部分女性在经前或经期食欲增强，尤其对高糖高盐食物需求增加，若摄入热量超过日常消耗，也可能导致短暂体重上升。

少数情况下需警惕病理性体重增加。多囊卵巢综合征患者可能因胰岛素抵抗和雄激素过高出现持续体重增长，伴随月经紊乱、痤疮等症状。甲状腺功能减退也可能导致代谢率下降、体重难以控制，同时伴有怕冷、乏力等表现。若月经后体重未回落或持续上升，建议就医排查内分泌疾病。

月经期间建议保持均衡饮食，适量补充富含钾离子的香蕉、菠菜等食物帮助平衡电解质，减少高盐食品摄入。适度运动如散步或瑜伽可促进血液循环，缓解水肿症状。避免每日频繁称重造成焦虑，关注整体健康状态而非短期数值波动。