红薯替代米面可以减肥吗

红薯替代米面通常可以减肥，有辅助减肥的作用，但如果饮食不当、生活不健康，则通常不可以减肥，此时没有减肥的效果。

红薯是一种常见的食物，热量较低，并且膳食纤维含量比较丰富。因此用红薯代替米面，可以减少热量的摄入，避免脂肪堆积，对减肥有一定的辅助作用。此外，红薯的膳食纤维可以增加饱腹感，也可促进胃肠道蠕动，从而帮助排便，对减肥也有一定好处。

但如果在食用红薯的同时，大量摄入炸鸡、烧烤等高热量、高脂肪的食物，并且缺乏运动，此时一般不可以起到减肥的作用，还可以导致肥胖。

单纯依靠饮食减肥的效果通常不明显，平时还要适当运动，比如跑步、游泳等，有助于燃烧脂肪，以达到科学减肥的目的。若有身体不适，建议及时就医进行治疗。