治疗肩周炎的好方法

治疗肩周炎可通过热敷、药物治疗、物理治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解症状。肩周炎通常由肩关节退行性变、外伤、长期劳损等因素引起。

1、热敷

热敷有助于促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛。可使用热水袋或热毛巾敷于患处，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷时温度不宜过高，避免烫伤皮肤。热敷后适当活动肩关节，有助于改善关节活动度。

2、药物治疗

药物治疗主要包括非甾体抗炎药和肌肉松弛剂。常用药物有布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、盐酸乙哌立松片等。这些药物能减轻炎症反应和缓解疼痛。使用药物需遵医嘱，避免长期服用导致胃肠不适等副作用。

3、物理治疗

物理治疗包括超声波、电疗、牵引等方法。这些治疗能改善局部血液循环，松解粘连组织，减轻疼痛。物理治疗需在专业医师指导下进行，一般10-15次为一个疗程。治疗期间配合适当的功能锻炼效果更佳。

4、中医调理

中医治疗肩周炎可采用针灸、推拿、拔罐等方法。针灸取穴以肩髃、肩髎、肩贞等为主，能疏通经络气血。推拿手法包括滚法、揉法等，可松解粘连。中药外敷如活血止痛膏也有一定效果。中医治疗需由专业医师操作。

5、手术治疗

对于保守治疗无效的严重病例，可考虑关节镜下松解术或开放手术。手术能直接松解粘连的关节囊和韧带，恢复关节活动度。术后需进行系统的康复训练，防止再次粘连。手术治疗存在一定风险，需严格评估适应症。

肩周炎患者日常应注意保持正确姿势，避免肩部受凉和过度劳累。适当进行爬墙运动、钟摆运动等功能锻炼，循序渐进增加活动范围。饮食上可多摄入富含优质蛋白和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜水果等，有助于组织修复。如症状持续加重或影响日常生活，建议及时就医。