得了痔疮平常需要注意什么

痔疮患者日常需注意饮食调节、保持肛门清洁、避免久坐久站、规律排便、适度运动等。痔疮通常由便秘、久坐、妊娠等因素引起，表现为便血、肛门疼痛等症状。

1、饮食调节

增加膳食纤维摄入有助于软化粪便，减少排便时对痔疮的刺激。可适量食用西蓝花、燕麦、火龙果等富含膳食纤维的食物。避免辛辣刺激性食物如辣椒、酒精，以免加重肛门充血。每日饮水量建议超过1500毫升，水分充足可预防便秘。

2、肛门清洁

排便后建议使用温水清洗肛门，避免用粗糙纸巾擦拭。可选择无酒精湿巾轻柔清洁，减少局部摩擦。每日可进行1-2次温水坐浴，每次10-15分钟，有助于缓解肿胀疼痛。清洗后保持会阴部干燥，穿透气棉质内裤。

3、避免久坐久站

长时间保持同一姿势会加重肛门静脉淤血。每坐立1小时应起身活动5-10分钟，可做提肛运动促进血液循环。司机、办公室工作者可使用环形坐垫分散压力。睡眠时采取侧卧位，减轻直肠静脉压力。

4、规律排便

养成定时排便习惯，避免憋便导致粪便干结。排便时勿过度用力或长时间蹲坐，控制在5分钟内完成。便秘者可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、开塞露等缓泻剂。腹泻患者需及时治疗，频繁排便易刺激痔核脱出。

5、适度运动

每日进行提肛运动50-100次，增强盆底肌张力。快走、游泳等有氧运动可改善腹腔血液循环。避免举重、深蹲等增加腹压的运动。孕妇可做凯格尔运动，产后需加强盆底康复训练。

痔疮患者应避免穿紧身裤压迫会阴部，冬季注意局部保暖。若出现持续便血、痔核嵌顿或剧烈疼痛，需及时就医。可遵医嘱使用复方角菜酸酯栓、马应龙麝香痔疮膏等药物缓解症状，严重者可能需胶圈套扎或痔切除术。保持良好生活习惯是预防复发的关键。