月经没有来怎么办

月经没有来可通过调整生活方式、心理疏导、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式干预。月经推迟可能由妊娠、内分泌紊乱、多囊卵巢综合征、卵巢早衰、宫腔粘连等原因引起。

1、调整生活方式

长期熬夜或过度节食可能导致下丘脑功能抑制，表现为月经推迟伴乏力。建议保持规律作息，每日摄入优质蛋白如鸡蛋、瘦肉，搭配适量有氧运动。避免每日摄入咖啡因超过300毫克。

2、心理疏导

持续焦虑可能通过抑制促性腺激素释放激素导致闭经，常伴有失眠、心悸。可通过正念冥想缓解压力，必要时进行认知行为治疗。建议每周进行3次30分钟以上的瑜伽练习。

3、药物治疗

多囊卵巢综合征引起的闭经可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等孕激素制剂，配合二甲双胍缓释片改善胰岛素抵抗。用药期间需监测肝功能，避免与圣约翰草提取物同服。

4、中医调理

气血两虚型闭经可选用乌鸡白凤丸配合艾灸关元穴，肾阳虚者适用右归丸。建议连续调理3个月经周期，治疗期间忌食生冷。每周进行2次八段锦练习有助于气血运行。

5、手术治疗

宫腔粘连导致的闭经需行宫腔镜粘连分离术，术后放置节育环预防再粘连。术后3个月内禁止盆浴，需定期复查子宫内膜厚度。严重卵巢早衰患者可考虑卵泡体外激活术。

建议记录基础体温变化，每日保证7小时睡眠。经期前1周减少乳制品摄入，增加南瓜子、亚麻籽等富含锌元素食物。若停经超过3个月或伴随头痛、溢乳等症状，需及时进行垂体MRI检查。长期闭经患者应每年检测骨密度，预防骨质疏松。