没有月经了怎么办

没有月经了可通过调整生活方式、补充营养、药物治疗、激素替代疗法、手术治疗等方式干预。闭经可能由妊娠、过度节食、多囊卵巢综合征、卵巢早衰、子宫内膜粘连等原因引起。

1、调整生活方式

长期精神压力过大或剧烈运动可能导致下丘脑性闭经。建议保持规律作息，每日睡眠7-8小时，每周进行3-5次中等强度运动如快走、瑜伽。体重指数低于18.5时需增加优质蛋白摄入，每日补充鸡蛋、瘦肉等食物。

2、补充营养

缺铁性贫血可能引发继发性闭经。可适量进食动物肝脏、菠菜等富铁食物，搭配维生素C促进吸收。过度减肥导致体脂率低于17%时，需逐步增加坚果、全脂乳制品等健康脂肪摄入。

3、药物治疗

多囊卵巢综合征患者可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片调节激素，伴随痤疮症状者可联用螺内酯片。卵巢功能减退者可短期应用戊酸雌二醇片，用药期间需定期监测子宫内膜厚度。

4、激素替代疗法

40岁前出现潮热、盗汗等更年期症状的卵巢早衰患者，需采用雌孕激素序贯疗法。常用药物包括结合雌激素片配合黄体酮胶囊，治疗期间每半年需进行乳腺超声检查。

5、手术治疗

宫腔粘连导致的闭经需行宫腔镜粘连分离术，术后放置宫内节育器防止复粘。垂体大腺瘤压迫引起的闭经可能需经蝶窦肿瘤切除术，术后需长期随访垂体功能。

日常需记录基础体温监测排卵情况，避免过度清洗会阴破坏菌群平衡。每周摄入2-3次深海鱼类补充ω-3脂肪酸，烹饪时选择橄榄油等健康油脂。出现持续头痛、视力变化等伴随症状时应立即就医，45岁以上女性可每年进行骨密度检测预防骨质疏松。