早晨喝玉米糊有哪些好处

早晨喝玉米糊通常有补充营养、增加饱腹感、促进消化、清热利湿、健胃和中等好处。

1.补充营养：玉米糊由玉米研磨而成，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分。早餐吃玉米糊可以补充身体所需要的营养，提供身体活动所需要的能量。

2.增加饱腹感：玉米糊属于粗粮，含有大量的膳食纤维，早餐吃玉米糊可以增加饱腹感，从而减少其他主食的摄入，有利于体重的控制。

3.促进消化：玉米糊中含有丰富的膳食纤维，早餐吃玉米糊可以促进胃肠道蠕动，帮助消化，有利于缓解便秘症状。

4.清热利湿：玉米糊中还含有促进脑细胞代谢的谷氨酸，因此早晨喝玉米糊通常可以促进肠道蠕动，有利于排泄，因此有清热利湿的好处。

5.健胃和中：从中医角度来看，早晨适当喝一些玉米糊还能够起到健胃和中的效果。

虽然早晨喝玉米糊有一定的好处，但也应注意适量食用，同时注意均衡搭配，可以搭配蛋类、蔬菜等一同食用。