牙龈出血了怎么办

牙龈出血可通过调整口腔卫生习惯、补充维生素、使用抗炎药物、牙周治疗及中医调理等方式改善。牙龈出血通常由牙菌斑堆积、维生素缺乏、牙龈炎、血液疾病或激素变化等原因引起。

1、调整口腔卫生习惯

牙菌斑堆积是牙龈出血最常见的原因，建议使用软毛牙刷和巴氏刷牙法，每日刷牙两次，配合牙线清洁牙缝。避免横向用力刷牙，减少牙龈机械损伤。饭后漱口有助于清除食物残渣，降低细菌滋生概率。

2、补充维生素

维生素C缺乏可能导致毛细血管脆性增加，适当增加柑橘类水果、西蓝花等富含维生素C的食物摄入。维生素K参与凝血因子合成，菠菜、羽衣甘蓝等深绿色蔬菜可帮助改善凝血功能。长期饮食不均衡者可在医生指导下服用复合维生素制剂。

3、使用抗炎药物

牙龈炎引起的出血可遵医嘱使用西帕依固龈液、复方氯己定含漱液等局部抗菌药物。急性炎症期可能需要配合甲硝唑片、阿莫西林胶囊等口服抗生素。使用药物需严格遵循医嘱，避免自行增减剂量。

4、牙周治疗

顽固性牙龈出血可能需专业洁治去除牙结石，深度牙周袋可能需龈下刮治或翻瓣手术。治疗后定期复查维护，每半年进行一次口腔检查。吸烟者戒烟有助于牙周组织修复。

5、中医调理

中医认为牙龈出血可能与胃火上炎或脾不统血有关，可辨证使用清胃散、归脾汤等方剂。局部可用云南白药牙膏辅助止血，或金银花、蒲公英等煎汤含漱。体质调理期间忌食辛辣刺激食物。

日常应注意保持规律作息，避免熬夜导致免疫力下降。饮食宜清淡，限制高糖食物摄入以减少牙菌斑形成。孕妇等激素变化人群需加强口腔护理，血液疾病患者应定期监测凝血功能。若出血持续超过1周或伴牙齿松动、口臭加重等症状，应及时就诊口腔科排查系统性病因。