牙龈出血应该怎么办

牙龈出血可通过调整口腔卫生习惯、补充维生素、使用抗炎药物、专业洁牙、治疗系统性疾病等方式改善。牙龈出血通常由牙菌斑堆积、维生素缺乏、牙龈炎、牙周炎、血液疾病等原因引起。

1、调整口腔卫生习惯

每日刷牙两次并使用牙线清洁牙缝，选择软毛牙刷避免牙龈损伤。牙菌斑长期堆积会刺激牙龈导致出血，建议采用巴氏刷牙法，刷牙时间不少于两分钟。饭后用温水漱口减少食物残渣滞留。

2、补充维生素

维生素C缺乏会导致毛细血管脆性增加，可适量食用猕猴桃、西蓝花等富含维生素C的食物。维生素K参与凝血因子合成，菠菜、羽衣甘蓝等深绿色蔬菜是良好来源。长期素食者需注意均衡营养摄入。

3、使用抗炎药物

复方氯己定含漱液能抑制牙龈炎症，甲硝唑口腔粘贴片针对厌氧菌感染，西吡氯铵含片可缓解牙龈肿痛。这些药物需在医生指导下使用，孕妇及过敏体质者慎用。用药期间避免饮酒及刺激性食物。

4、专业洁牙

超声波洁治能清除龈上牙结石，龈下刮治适用于牙周袋深度超过3毫米的情况。每6-12个月进行专业口腔检查，吸烟者需增加洁牙频率。洁牙后可能出现短暂敏感属正常现象。

5、治疗系统性疾病

糖尿病血糖控制不佳会加重牙龈炎症，白血病患者需警惕自发性出血。长期服用抗凝药物者应定期监测凝血功能。系统性红斑狼疮等免疫性疾病可能伴发牙龈病变。

日常应避免用牙签剔牙防止机械损伤，戒烟限酒减少口腔黏膜刺激。使用含氟牙膏增强牙釉质抗龋能力，温水漱口可促进牙龈血液循环。建议每年进行口腔检查，妊娠期女性更需加强口腔护理。若出血持续超过两周或伴牙齿松动，须及时就诊排除严重牙周疾病。