请问失眠症能治好吗
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上了年纪的老人都比较喜欢操心，比较喜欢自己在那里胡思乱想，然后想完了就会老是睡不着觉，而且一睡着了之后就会非常的多梦，导致睡眠的质量直线下降，长期这样下去的话，老年人可能会引发各种各样的疾病，那么失眠症能治好吗？专家们提出了以下的方案供大家参考。
选择合适的睡眠环境，维持合适的睡眠环境，应有一个安静、清洁舒适的环境。卧室保持光线黑暗和安静，室内温度不宜过冷过热，湿度不宜过高过低。睡前开窗通气，让室内空气清新，氧气充足，但应防感冒。
进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。
多吃蔬菜水果，多吃补脑安神的食品，如小米、红枣、核桃等，牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用;奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进睡眠。
睡前热水泡脚，促使血管扩张，引导气血下行，使睡意蒙，入寐时间缩短，睡得更熟、更香。
以上介绍的内容就是可以缓解失眠症的方法，希望可以帮助到被失眠症困扰的您。
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失眠是什么原因引起的
引起失眠的原因有很多因素，如生活中发生重大事件，导致情绪激动或是持续的精神紧张；年龄、性别、饥饿、过饱、疲劳、女性激素水平变化等生理因素；睡眠环境的突然改变、强光、噪音等；神经衰弱症，常见症状有注意力难于集中、失眠、记忆不佳，不论进行脑力或体力活动，稍久即感疲乏。如果失眠影响到正常工作、学习和生活，应该尽快就医，可在医生指导下服用枣椹安神口服液。此外，被失眠困扰的人们还应该从生活行为上进行调节。如避免睡前喝浓茶、喝咖啡、吸烟和过度饮酒，睡前看电视玩手机、入睡时间不规律、熬夜工作都可能扰乱正常作息，造成失眠。
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白天睡觉晚上熬夜对身体有影响吗
白天睡觉，晚上熬夜对身体肯定是有影响的，人在上万年，或上千年的演化过程中，和自然界已经形成相统一的过程，人体的代谢过程，包括人体的神经系统、身体的内分泌等和自然界时间的变化节律已经达到高度一致，只有身体适应或适合和自然界的时间的变化，时间的转变有高度一致的时候，身体才能健康。若身体和自然界的时间变化不一致，身体会发生疾病。白天睡觉，晚上熬夜，在身体的五脏六腑处于休息的状态下，此时交感神经系统异常兴奋，时间久后会出现失眠、免疫力下降、消化道溃疡，甚至出现肿瘤、高血压的情况。
13岁儿童失眠的原因
13岁儿童失眠的原因有睡前如果孩子过量进食，吃的过饱就会导致胃肠道始终处于工作状态，从而引发脑部血液循环受到影响，造成睡眠质量下降。如果在睡前孩子过度的玩游戏或者看电影，就会导致大脑一直处于兴奋状态，无法安然入睡。如果孩子处于噪音比较大或者潮湿的环境中，也会影响孩子的睡眠质量。如果孩子在睡前受到过度惊吓，就会导致神经衰弱，从而引发睡眠障碍。如果失眠，在睡前可以适当的喝一杯温牛奶，也可以用温水进行泡脚，不仅能够缓解疲劳，还可以促进睡眠。
大脑兴奋是失眠的原因吗
大脑兴奋是造成失眠的原因。因为大脑神经长期处于兴奋的状态下人体会觉得焦虑、兴奋、失眠、紧张、恐慌，并且会出现心慌心悸、健忘、神经衰弱，从而会导致失眠。而引起大脑兴奋的原因非常多，比如睡前长期看手机、睡觉之前运动量太多，或者大量喝咖啡、茶叶水、碳酸饮料都会引起大脑兴奋性增加，所以以上原因经常会导致失眠。针对这种情况平常要多锻炼，生活作息一定要有规律，保证良好的情绪，同时减少咖啡因的摄入量，适当服用B族维生素可以缓解焦虑、抑制大脑的兴奋性，从而能缓解失眠。
睡不着闭眼算休息吗
睡不着闭眼不属于休息，休息一般是身体通过睡觉来使大脑和身体得到缓解，睡觉分为浅睡眠和深睡眠，但是没有睡着时，大脑并没有进入浅睡眠和深睡眠，所以大脑和身体不能很好的恢复。想要大脑和身体很好的恢复状态，需要养成健康的睡眠习惯，最好每天晚上10点前进入睡眠，晚上睡觉时会先进入浅睡眠，然后再进入深睡眠，晚上深浅睡眠交替会进行3-4次。如果日常没有养成健康的作息规律，即使晚上睡觉，第2天起床时，还会感觉到精神疲乏、身体乏力等症状，会影响第2天的工作和生活。
失眠的人能不能喝玫瑰花茶
现在社会经济快速发展，人们的生活水平也是不断的提高，就是因为这样人们开始越来越注意这个饮食的问题，有些好的饮食习惯可以预防疾病，相反的会导致疾病，那么失眠的人可以喝玫瑰花茶吗？效果如何呢？我们来看看下面的介绍。
失眠的鉴别诊断方法有哪些
专家说随着社会的发展，生活节奏日益加快，长时间精神紧张、压力过重导致越来越多的健康人群开始步入失眠一族，失眠症的发生率有日渐上升的趋势，那么，失眠的鉴别诊断方法有哪些？我们一起来看看下文的相关介绍吧，希望对你们会有所帮助。
重度失眠怎么提高治愈率怎么样
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严重失眠的治愈率高吗
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失眠可以自愈吗
失眠的患者首先要看患者有没有导致失眠的原发的因素，在去除诱因之后，很多患者失眠的情况可以自然的好转，是可以自愈的。如果经过仔细的检查，排除具体的原发性的疾病，可以采用心理治疗方法，包括睡眠卫生的教育，来改善患者的睡眠情况。睡眠卫生的教育，首先就是养成良好的睡眠习惯，建议患者在睡前4~6小时之内，最好不要进食兴奋性的物质，每天要进行规律的体育锻炼，但是睡前3~4小时之内避免剧烈的运动，睡前不建议暴饮暴食，或者吃不容易消化的食物，卧室的环境尽量的安静、舒适，光线和温度要适合。平常的时候建议患者是保持一些规律的作息时间。
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失眠多梦的原因是什么
失眠多梦的原因有很多种，最常见就是生理的原因，比如患者有饥饿、白天很疲劳，或者同时合并一些躯体的疾病，比如头疼、哮喘、关节炎、关节疼痛或者有溃疡病、胃里不舒服、心绞痛、心律失常都可能会导致失眠。老年人随着年龄的上升，就容易睡眠减少。还有心理的因素，比如患者平常在日常的生活工作当中有各种的紧张因素，会导致患者出现焦虑、抑郁，这是导致患者偶尔失眠多梦的最常见的原因。有一些外界的睡眠环境的变化，比如患者突然换了居住的环境，就会入睡困难，睡觉的时候容易多梦。
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睡眠不好如何调理
睡眠不好可以通过饮食方面进行调理，如少吃辛辣刺激、油腻食物，少吃热带水果与凉食。睡眠质量的问题是困扰许多人的大问题，会严重影响生活质量。在饮食方面需要注意：第一，注意少吃辛辣刺激性食物。因为辛辣刺激的食物容易造成心神不安。第二，对于油腻的食物，煎、炒、烹、炸类的食物也应该少吃。第三，热带水果要少吃。因为两广一带，海南一带的水果很多都是热性的，不建议吃。第四，过于凉的食物要少吃。综上所述，患有失眠的朋友刺激性的东西都要少吃。
抑郁症前兆表现
抑郁症有些有前兆症状，有些没有前兆症状，可能会有精力不支，疲乏无力，睡不好觉，吃不好、做不好等现象。抑郁症有一个最大的特点就是跟自己的性格有关系，第二与影响自身的人和事有关系，患者有前驱症状是因为突然碰到了一些重大的事情，比如最简单的天灾人祸，高考没考上，失恋了，工作升迁等，这都是有前兆。抑郁症得请专业医生去来帮助患者认识自我。
经常失眠怎么应对
改善失眠现象，应从神经方面调整，注意调整情绪；另一方面生活要规律，按时作息；同时要注意营造睡眠环境，室内光线暗、窗帘厚、隔音好，如果反复出现睡眠问题，要查找原因，有些疾病会导致失眠。另外短期睡眠障碍患者要按照医生要求用药，切勿滥用安眠药。
