半月板损伤怎么办啊

半月板损伤可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、关节腔注射、手术治疗等方式改善。半月板损伤通常由运动创伤、退行性改变、关节畸形、职业因素、肥胖等原因引起。

1、休息制动

急性期需立即停止活动，使用支具或石膏固定膝关节4-6周。避免跑跳、下蹲等动作，减轻半月板受压。卧床时抬高患肢，促进静脉回流。

2、物理治疗

急性期48小时后可进行冰敷，每次15-20分钟。慢性期采用超短波、超声波等理疗，促进局部血液循环。康复阶段进行直腿抬高、踝泵运动等低强度训练。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。伴有肿胀者可配合迈之灵片、地奥司明片等改善微循环药物。禁止自行调整用药剂量。

4、关节腔注射

对于反复关节积液者，医生可能建议玻璃酸钠注射液进行关节腔注射。严重疼痛时可能采用复方倍他米松注射液等糖皮质激素治疗。需严格无菌操作。

5、手术治疗

Ⅲ度以上损伤或保守治疗无效时，可选择关节镜下半月板缝合术。广泛撕裂者可能需行半月板部分切除术。术后需进行6-8周系统康复训练。

日常应控制体重至BMI＜24，避免爬山、爬楼梯等动作。运动时佩戴专业护膝，选择缓冲性好的运动鞋。饮食注意补充钙质和维生素D，可适量食用牛奶、深绿色蔬菜。康复期间每周进行2-3次游泳、骑自行车等低冲击运动，运动前后做好热身和拉伸。若出现关节交锁、突然卡顿等情况需立即就医。