脚韧带扭伤三个月怎么治疗

脚韧带扭伤三个月未愈需综合治疗，主要包括物理康复、药物治疗及必要时手术干预。长期未恢复可能与韧带损伤程度、康复不当或合并其他损伤有关。

脚韧带扭伤三个月未愈时，应先通过影像学检查评估韧带损伤程度。轻度损伤可通过定制化康复训练改善，包括踝关节稳定性练习如平衡垫训练、抗阻弹力带锻炼，配合超声波或低频电刺激促进组织修复。中度损伤需结合支具固定限制活动，同时使用非甾体抗炎药如洛索洛芬钠凝胶、氟比洛芬贴膏缓解局部炎症，严重疼痛可短期口服塞来昔布胶囊。若存在韧带完全断裂或关节不稳定，需考虑关节镜下韧带修复术或重建术，术后需严格遵循6-8周渐进式负重计划。康复期间应避免跳跃、急转等高风险动作，每日冰敷15-20分钟控制肿胀，睡眠时抬高患肢促进静脉回流。合并骨质疏松或糖尿病等基础疾病者需同步控制原发病，以防影响愈合速度。

日常护理需穿戴护踝提供支撑，选择鞋底有缓冲功能的运动鞋，避免长时间行走或站立。饮食上增加富含维生素C的柑橘类水果和优质蛋白如鱼类，有助于胶原蛋白合成。康复后期可进行游泳、骑自行车等低冲击运动，逐步恢复踝关节功能。若持续存在疼痛、关节松动感或反复肿胀，应及时复查磁共振排除隐匿性损伤。三个月未愈的陈旧性扭伤可能遗留慢性疼痛，建议在康复科医生指导下制定长期管理方案。