牙龈发炎肿痛可以怎么办

牙龈发炎肿痛可通过口腔清洁、冷敷镇痛、药物缓解、饮食调整、就医治疗等方式改善。牙龈发炎肿痛通常由牙菌斑堆积、食物嵌塞、免疫力下降、龋齿、牙周病等原因引起。

1、口腔清洁

使用软毛牙刷和含氟牙膏轻柔刷牙，重点清洁牙龈边缘。配合牙线清除牙缝残留物，减少细菌滋生。每日用温盐水漱口3-4次，每次30秒，有助于消炎抑菌。避免用力横刷或使用硬毛牙刷刺激牙龈。

2、冷敷镇痛

将冰袋包裹毛巾后敷于肿胀面颊处，每次10-15分钟，间隔1小时重复。低温能收缩血管减轻肿痛，但不可直接接触皮肤。若对冷敏感，可改用常温湿毛巾按压牙龈部位舒缓不适。

3、药物缓解

遵医嘱使用西帕依固龈液含漱，或局部涂抹丁硼乳膏消炎。疼痛明显时可短期服用布洛芬缓释胶囊，合并感染需配合甲硝唑口颊片。孕妇及儿童用药前需咨询医生，不可自行长期使用抗生素。

4、饮食调整

选择常温流质食物如南瓜粥、酸奶，避免辛辣刺激或过硬食物。增加猕猴桃、西蓝花等富含维生素C的食材，促进牙龈修复。戒除吸烟饮酒习惯，减少咖啡因摄入以防加重炎症。

5、就医治疗

若肿胀持续3天未缓解，或伴随发热、化脓，需进行牙科检查。医生可能采用超声波洁治清除牙结石，对龋齿进行填充治疗。严重牙周病需开展龈下刮治术，必要时配合激光辅助消炎。

日常应保持每半年一次的定期洁牙，使用含茶树精油的漱口水辅助维护口腔环境。刷牙时采用巴氏刷牙法，饭后及时用冲牙器清理食物残渣。糖尿病患者需严格控制血糖，孕妇需加强钙质补充。发现牙龈出血、牙齿松动等异常时，建议尽早就诊排查系统性疾病因素。