预防心肌梗死有妙招

预防心肌梗死有妙招，你知道有哪些吗，专家指出，心肌梗死是人们中多发的一种心脏疾病，分为慢性心肌梗死和急性心肌梗死两种，急性心肌梗死可导致人们突然呼吸停止，若不及时抢救，容易发生致命的危险，日常生活中要做好急性心肌梗死的预防，下面请专家为大家具体解析：怎样预防急性心肌梗死。

一、严格控制热量、脂肪的摄取：日常饮食中要注意保持低盐、低热量、低动物脂肪、低胆固醇，尽量严格的控制热量、脂肪的摄取，防止身体发胖以及血脂升高。另外，要注意多食富含钾的食品。忌食生冷、辛辣的具有一定刺激性的食物，严禁吸烟、浓茶、浓咖啡、烈性酒、辣椒等。

二、不搬抬过重的物品：因为搬抬重物时需要弯腰屏气，此类状况对人体的呼吸、循环系统都有很大的影响，与用力屏气大便类似，此为中老年人患冠心病而诱发心梗的常见原因之一。

三、保证充足的睡眠：保持精神的放松，生活的乐观、积极。保证进行安全、有效的有氧运动，像散步、慢跑、骑自行车、游泳等。

怎样预防急性心肌梗死?专家告诉我们平日生活中要严格控制热量、脂肪的摄取，不搬抬过重的物品以及注意保证充足的睡眠等。