男人不持久怎么办
男人不持久可通过心理疏导、行为疗法、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善。男人不持久可能与心理因素、不良生活习惯、阴茎海绵体病变、神经传导障碍、内分泌失调等原因有关。
一、心理疏导
心理疏导有助于缓解焦虑紧张情绪对性功能的影响。过度紧张或焦虑可能干扰大脑性兴奋中枢的正常功能，导致勃起维持困难。建议在专业心理咨询师指导下进行认知行为治疗或婚姻关系辅导，帮助识别并改善错误性观念，减轻 performance anxiety 对性生活的影响。伴侣共同参与治疗可缓解心理压力，建立良性互动模式。
二、行为疗法
行为疗法通过针对性训练改善射精控制能力。盆底肌群训练可增强耻骨尾骨肌收缩力，延长阴道内射精潜伏期。动停技术要求在性刺激接近高潮时暂停活动，待兴奋度降低后继续，逐步建立射精控制感。性感集中训练着重消除操作焦虑，通过非生殖器抚摸、生殖器抚摸、阴道容纳等阶段重建自然性反应周期。
三、药物治疗
药物治疗需在医生指导下使用特定处方药物。选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如盐酸达泊西汀片可延缓射精冲动；磷酸二酯酶5抑制剂如他达拉非片能改善勃起硬度与维持时间；局部麻醉药物如利多卡因凝胶可降低龟头敏感度。这些药物需严格遵循医嘱使用，不可自行调整剂量，注意可能出现的头痛、眩晕等不良反应。
四、物理治疗
物理治疗采用仪器辅助改善勃起功能。真空勃起装置通过负压吸引促使血液流入阴茎海绵体，配合收缩环使用可维持勃起状态。低强度体外冲击波治疗可刺激阴茎血管内皮细胞再生，改善局部血液循环。阴茎勃起功能康复仪通过生物反馈技术训练盆底肌群协调性，增强自主控制勃起的能力。
五、手术治疗
手术治疗适用于其他疗法无效的严重病例。阴茎背神经选择性切断术通过减少龟头敏感神经数量延长射精时间；阴茎假体植入术可将可膨胀式或半硬式假体置入阴茎海绵体，实现按需勃起。这些手术存在感染、机械故障等风险，需经专科医生全面评估后实施，术后需定期复查维护。
改善性功能持续时间需要建立健康生活方式，保持规律作息避免过度疲劳，控制体重减少心血管负担，戒烟限酒维护血管健康。均衡饮食适当补充锌元素与维生素E，坚持有氧运动增强心肺功能。性生活前后充分沟通消除误解，营造轻松亲密氛围。若症状持续应尽早就医排查糖尿病、高血压等基础疾病，遵医嘱进行系统性治疗与定期随访。
