老人正常血压是多少

老年人正常血压通常为收缩压90-140毫米汞柱，舒张压60-90毫米汞柱。血压受年龄、基础疾病、测量方式等因素影响，建议定期监测并记录。

血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，收缩压反映心脏收缩时的压力，舒张压反映心脏舒张时的压力。老年人血管弹性下降，血压调节能力减弱，可能出现血压波动。测量血压前需静坐5-10分钟，避免剧烈运动、吸烟、饮用咖啡或浓茶。测量时袖带需与心脏平齐，连续测量2-3次取平均值。居家监测可选择上臂式电子血压计，定期校准以保证准确性。高血压前期表现为收缩压120-139毫米汞柱或舒张压80-89毫米汞柱，需加强生活方式干预。血压持续超过140/90毫米汞柱需就医评估，排除继发性高血压可能。

建议老年人保持低盐饮食，每日钠摄入不超过5克，适当补充钾、钙、镁。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、太极拳。控制体重，体质指数建议维持在20-24。避免情绪激动、熬夜、过度劳累。合并糖尿病或慢性肾病者血压控制目标可能更严格，需遵医嘱调整。若出现头晕、头痛、视物模糊等不适，应及时测量血压并就医。